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第一届心理委员成立协会上的讲座
发布时间:2016-12-20 13:03:57 阅读:556 次

  人是万物之灵,人的心理是世界上最美丽的花朵。关注心理就是关注我们自己。今天,我们聚集在会议室举行“第一届心理委员协会”成立大会,这是一件你们高中生活非常有意义的事情,通过朋辈活动,可以早期发现,早期诊断,早期矫治学生们的心理行为偏异,使其适应学习与社会生活。今天成立的学生心理健康协会,也是我校今年心理健康教育工作中的重要一项。 可以说你们是锦中第一批“敢吃螃蟹”的人。

  心理协会会员要急思广益,征集协会标志会徽。同时我们确定下团队理念十项“心的契约”:

  理解、沟通、真诚、奉献、自信、负责、尊重、热情、凝聚、爱心


  什么是健康?

  躯体无疾病,心理无疾病,具有社会适应能力是国内外公认的“全面健康”三要素,这里,心理健康、社会适应性是人们智力发展和脑功能健康的重要标志,是确立人生观、世界观,培养良好心理素质的基础。我们讲的“社会适应”是指具备人际关系协调能力,在纵横交错的人类群体中,具备处理和适应家庭、学校和社会生活的能力。目前,许多中学生人际关系紧张,应对能力很差。往往会产生苦闷、胆怯、猜疑、多虑、孤独、易怒或情绪抑郁等等心理障碍。这些性格和情感上的问题常常是心理不健康的重要标志,它使心理活动偏离正常状态。

  在实践中,中学生常见的心理障碍大致有两类:

  1. 有轻微心理失调。如有的学生情绪波动,时而热情豪放,时而郁郁寡欢;有的学生脾气暴躁,冒险逆反;有的学生孤独寂寞,意志消沉,有的学生依赖从众,情感脆弱;有的学生自卑烦恼,多思多虑;有的学生嫉贤妒能,难以自控;有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难,有的由体象变化、异性交往、情感误区引起青春烦恼等等。

  2. 有轻度心理疾病。如神经衰弱,社交恐怖症,紧张焦虑症,强迫症、抑郁症、神经性厌食症,或由人际危机、情感危机、学习危机引起轻生念头等等。 当然,还有一类是严重的精神疾病,如精神分裂症、至变态人格、等等。这些人已无法从事正常的学习和活动,需住院或长期治疗。但是我们的心理辅导重点应该放在第一类心理障碍上,因为它是大量存在的,但往往为人们所忽视,它不仅构成对心理健康的严重威胁,而且潜伏着进一步恶化的危险。为此,更要给予认真的咨询与矫治对中学生心理障碍预防对策的建议:

  1. 加强心理教育:这是提高学生心理素质的基本形式,其最终目的是保护和促进人的身心健康。

  2. 加强心理咨询:这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理障碍,使他们能适应社会生活,处理好人际关系,顺利完成社会角色转移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任,给予理解,给予换位(即设身处地,将心比心)。咨询过程中,咨询员还要动之以情,要遵循聆听(让受询者宣泄)、保密(有些深层内容要绝对保密)、疏导(对其提出的特殊问题作面对面的指导)原则。相互信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程,只有这样方能取得消除精神压力,达到心理转化的效果。

  3. 加强心理治疗:心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、尊重、了解和指导的关系,使用适当的心理矫治方法,减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为,培养适应习惯,促进健全成熟的人格发展。

  心协”今后的主要任务:

  根据学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导、咨询、宣传、培训、心理剧表演、意志磨练等活动,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题,帮助大家处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展和情绪调节等方面的困惑,挖掘自身潜力,提升综合素质。 

  最后希望心理健康协会成为一个在我校校园中有较大影响、较有成效、较多活力、较强魅力、较大吸引力的学生社团组织。

  下面请全体心理委员一起郑重宣誓:“我愿意——付出热情,贡献时间;遵守心理健康工作保密原则;关爱他人,助人自助。”

  心理治疗种类及方法:

  心理治疗的种类及实施方式是多种多样的。可分为分析型心理治疗、认知型心理治疗、支持型心理治疗、行为型心理治疗、人际关系型心理治疗等诸多种类。

  行为心理治疗这种理论认为:人的任何行为,经过适当的奖励或惩罚,都可获得改进。

  行为疗法主要包括系统脱敏疗法、厌恶疗法、满灌或冲击疗法、阳性强化疗法、发泄疗法、逆转意图疗法、阴性强化疗法、模仿疗法、生物反馈疗法、思维阻断疗法、放松疗法等。

  放松疗法又称松驰疗法,放松训练,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明,心理生理的放松,均有利于身心健康、起到治疗疾病的作用。

  放松疗法是基于下述理论假设:即认为一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如能改变“躯体”的反应,“情绪”也会随着改变。至于躯体的反应,除了受自主神经系统控制的“内脏内分泌”系统的反应,不易随意操纵和控制外,受随意神经系统控制的“随意肌肉”反应,则可由人们的意念来操纵。也就是说,经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来,再间接地把“情绪”松驰下来,建立轻松的心情状态。在日常生活中,当人们心情紧张时,不仅“情绪”上“张惶失措”,连身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬,即所谓心惊肉跳、呆若木鸡;而当紧张的情绪松驰后,僵硬的肌肉还不能松驰下来,即可通过按摹、沐浴、睡眠等方式让其松驰。基于这一原理,“放松疗法”就是训练一个人,使其能随意地把自己的全身肌肉放松,以便能随时保持心情轻松的状态。放松训练是对抗焦虑的一种常用方法,且对各系统的身心疾病都有较好的疗效。


2005年


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